Медицина

Диеты не работают, вес растёт, а врач говорит меньше ешьте? Проблема не в калориях в гормонах! Инсулинорезистентность, высокий кортизол и низкий тестостерон блокируют похудение. Эта книга раскроет правду о том, как инсулин накапливает жир, почему стресс создаёт живот и что делать с гипотиреозом. Протокол балансировки: анализы, добавки (селен, магний, инозитол), медитация и меню. Антиинсулиновый завтрак, успокаивающий ужин и 7-дневный план. Худейте через гормоны.

Устали от диет, которые не работают, и тренажерных залов, которые вызывают тоску? Эта книга ваш выход из порочного круга борьбы с весом. Здесь нет запрещённых продуктов, изнурительных тренировок и чувства вины. Только научно обоснованный подход, который помогает похудеть естественно и навсегда, через изменение мышления и привычек. Вы узнаете, как слушать своё тело, превращать стресс из врага в союзника и встраивать в жизнь лёгкие ритуалы, ведущие к устойчивому результату.

Пол Каланити – талантливый врач-нейрохирург, и он с таким же успехом мог бы стать талантливым писателем. Более десяти лет он учился на нейрохирурга и всего полтора года отделяли его от того, чтобы стать профессором. Он уже получал хорошие предложения работы, у него была молодая жена и совсем чуть-чуть оставалось до того, как они наконец-то начнут настоящую жизнь, которую столько лет откладывали на потом.

Избавьтесь от заблуждений и откройте проверенные научные методы укрепления защиты организма. Вы узнаете, как питание, витамины, физическая активность, качественный сон и управление стрессом формируют мощный щит от болезней. Особое внимание уделено роли пробиотиков, правильной гидратации, вакцинации и влиянию экологии. Книга раскрывает секреты поддержания иммунитета у детей, пожилых и при хронических болезнях, а также рассказывает, как избежать опасных мифов о суперпродуктах.

Этот честный, глубокий и наполненный самоиронией сборник рассказов не оставляет равнодушным. Спасение здесь начинается там, где заканчивается работа скорой помощи. Узнайте, что происходит за закрытыми дверями реанимации – где настоящая битва только начинается. Автор говорит о сложных темах, но делает это так легко, что вы одновременно будете смеяться и задумываться.

У вас нет времени на спортзал, но вы хотите быть в тонусе? Эта книга ваш спасательный круг. Здоровье за 5 минут это практическая система коротких упражнений, которые можно выполнять где угодно: в офисе, дома, в дороге. Вы узнаете, как с помощью микро-тренировок снять напряжение в спине и шее, повысить концентрацию, побороть стресс и предотвратить болезни, вызванные малоподвижным образом жизни.

Ваши гены не приговор. Узнайте, как повседневный образ жизни влияет на активность вашей ДНК и как вы можете снизить наследственные риски заболеваний. Эта книга предлагает научно обоснованный и практичный подход к управлению своим здоровьем через призму эпигенетики. Вы получите четкое понимание механизмов влияния питания, движения, сна и стресса на экспрессию генов, а также готовый план действий для укрепления здоровья и активного долголетия.

Как работает наше тело и как наука объясняет его удивительные способности? Почему сердце бьется, желудок переваривает, мозг ошибается, а бактерии и вирусы ведут себя как стратеги на поле боя? Доктор медицины и хирург Такэхито Ямамото предлагает интеллектуальное путешествие по человеческому телу – от пяток до макушки – с фактами, которым вы удивитесь, даже если давно интересуетесь наукой. Эта книга не про школьную биологию: в ней раскрывается работа органов, эволюционные догадки, научные заблуждения, исторические открытия, медицинские казусы и понятные объяснения сложных процессов, которые происходят в нас каждый день.

Откройте секреты бесперебойной работы вашего внутреннего фильтра! Эта книга практический гид для тех, кто хочет сохранить здоровье почек на долгие годы без сложных диет и изнурительных тренировок. Вы узнаете, как простые и приятные ежедневные ритуалы умеренная активность и грамотный питьевой режим становятся мощной защитой от отеков и образования камней...

В современном мире, полном тревог и неопределённости, невероятно важно иметь надёжного помощника рядом – особенно когда речь идёт о здоровье.
Эта книга – не учебник по медицине и не замена врача, а опора, которая поможет понять, какой должен быть следующий шаг во время разных состояний.

Эта книга, основанная на обширном практическом опыте, станет незаменимым настольным руководством для людей, страдающих бронхиальной астмой. Простым и доступным языком автор рассказывает о заболевании, его причинах и механизмах развития, а также о методах контроля и лечения. Книга содержит реальные примеры из клинической практики, и это позволяет читателю легко понять, что нужно и чего нельзя делать при астме, какие препараты необходимо принимать на постоянной основе и почему, а какие – с осторожностью; также подробно объясняется, как правильно пользоваться ингаляционными и другими необходимыми астматику устройствами.

Пособие содержит уникальный авторский материал для восстановления речи у взрослых людей, перенесших инсульт, травмы и другие повреждения головного мозга, приведшие к потере речи – афазии.

Освещены современные представления о клинической картине, диагностике и лечении хронической обструктивной болезни легких. Даны представления о медико-социальной значимости заболевания, об основных факторах риска его развития и ведущих звеньях патогенеза. Представлен детальный алгоритм определения фенотипа заболевания, что особенно важно для студентов старших курсов медицинских университетов.

Эта книга предлагает новый, научно обоснованный взгляд на долголетие – joyspan, продолжительность жизни в радости. Доктор Керри Бернайт, геронтолог с десятилетиями практики и исследований, показывает: качество жизни зависит не только от здоровья, но и от того, как мы думаем, общаемся, меняемся и находим смысл.

Забудьте о бесконечных таблетках и изнурительной боли! Эта книга ваш надежный проводник к здоровому желудку. Автор, прошедший через все круги гастрита, делится проверенной системой восстановления. Вы узнаете, как быстро снять острый приступ боли без лекарств, освоите принципы щадящей диеты с вкусными и полезными рецептами на каждый день.

Чувство тяжести в ногах к вечеру, отеки лодыжек и сосудистые звездочки знакомо? Не спешите отчаиваться и записываться на операцию. Эта книга практическое руководство для тех, кто хочет взять здоровье своих вен в собственные руки без отрыва от привычной жизни.

Многие уже хорошо изучили тему правильного питания, но почему-то всегда так сложно сделать первый шаг и быть последовательным на пути к стройности.
В этой книге автор ломает привычный шаблон правильного, но скучного рассказа о том, что полезно, а что нет. И предлагает свежий взгляд — через призму поведенческой психологии и того как устроен и работает наш мозг. Врач-психотерапевт Сергей Обложко отходит от стандартных рекомендаций вроде "сбалансированной тарелки" и подсчета калорий и фокусируется на главном: как создать настрой и мотивацию для того чтобы переходить на правильное питание. Почему мы едим то, что едим, и как изменить устоявшиеся пищевые привычки.

Пытаясь снизить вес, люди садятся на жесткие диеты и изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками, после чего набирают еще больший вес. И, теряя надежду и веру в собственный успех, опускают руки. Кажется, этот порочный круг не разорвать. Ирина Иванищева предлагает читателям простой способ снижения веса и оздоровления тела. Надо сделать всего 7 шагов к стройности, чтобы добиться успеха. Познакомьтесь с этими шагами в этой книге и начните свой успешный путь к стройности!

Узнайте, как питание и вода могут предотвратить камни в почках! Эта книга понятный гид по здоровью мочевыделительной системы. Вы разберетесь, какие продукты разрушают почки, а какие помогают им работать как часы. Мы расскажем о правильном водном режиме: какую воду пить, сколько и когда, чтобы забыть о песке и боли. Вы найдете рекомендации по питанию для разных типов камней (оксалаты, ураты, фосфаты), примерное меню и советы по профилактике. Книга подойдет тем, кто хочет избежать рецидивов, заботится о своем здоровье и ищет простые и действенные способы сохранить почки чистыми.

«Ребенок заболел! Что делать?!» – с этим вопросом сталкивается каждый родитель, порой, по несколько раз в год. Причиной для беспокойства может стать температура, кашель, насморк, красное горло или боль в животе. Когда дело касается ребенка, важно действовать быстро и правильно. И, самое главное, спокойно, без тревог.