Библиотека

Триггерные точки – одна из ключевых причин острой и хронической миофасциальной боли. По оценкам экспертов, они участвуют в развитии 75—95% болевых синдромов и нередко сопровождаются отеками, головокружением, нарушениями осанки и сна. В книге ведущего британского остеопата Симеона Нил-Ашера представлен структурированный, клинически проверенный подход к диагностике и терапии миофасциальной боли. Его методика применяется по всему миру и переиздана более чем на 20 языках. Атлас содержит четкие алгоритмы поиска и устранения триггерных точек; практические протоколы для работы с различными зонами тела; рекомендации по домашней самопомощи для пациентов.
Идеально подходит специалистам, использующим мануальные техники.

Самый важный навык в жизни – вовремя забить.
Эта книга – инструкция для тех, кто устал тащить чужие ожидания, спасать всех подряд и страдать от перфекционизма. Она про умение сказать «нет» там, где раньше терпел. Про то, как перестать выгорать, доказывать и бесконечно «улучшать себя».
Здесь собраны 242 остроумные, беспощадные и честные причины наконец-то перестать париться и начать просто жить в свое удовольствие.

Книга Анны Хопты и Виталия Лещенко "Основы живописи маслом» – это практическое руководство для тех. кто хочет освоить искусство масляной живописи и раскрыть свой творческий потенциал. В издании рассказывается о техниках работы с масляными красками, выборе материалов, создании первых работ и развитии художественного взгляда. Эта книга подойдет как начинающим художникам, так и тем, кто хочет углубить свои знания и получить новые навыки. Пошаговые инструкции, советы и вдохновляющие примеры помогут вам создать свои неповторимые произведения и раскрыть красоту масляной живописи.

Говорят, путешествия — это лучшая инвестиция, ведь они оставляют эмоции и воспоминания. Но как быть, если отпуск не светит или возможности не позволяют путешествовать? Окунитесь в мир приключений, чтобы на вечер перенестись из уютной квартиры в горы, на экзотический пляж или запутанные городские улочки, пережить с авторами книг то, что переживали они. В серии представлены книги, написанные знаменитостями, исследователями и просто бесстрашными людьми. Они расскажут об авантюрах, людях и впечатлениях из разных уголков мира.

Говорите "I goed" вместо "I went"? Путаете вторую и третью формы? Вы не одиноки о неправильные глаголы спотыкаются даже продвинутые ученики. Этот наглядный PDF-гайд ваша главная шпаргалка: 100 самых нужных неправильных глаголов английского языка в одном месте. Все три формы, перевод и цветовая маркировка по частотности от самых важных до продвинутых. Внутри: разбор 4 групп глаголов по паттернам (одинаковые формы, смена гласной, окончание -en и другие), топ-10 глаголов на каждый день, полная таблица всех 100 глаголов с ранжированием и пошаговая система запоминания через интервальные повторения. Не зубрите понимайте логику! Глаголы разбиты по закономерностям: выучите один паттерн и запомните сразу десяток слов. Компактно, без воды, с красивой визуализацией идеальный инструмент для школьников, студентов и всех, кто хочет наконец закрыть тему неправильных глаголов раз и навсегда!

Клинт Дж. Роджерс, известный исследователь и сторонник доказательной медицины, всю свою карьеру посвятил изучению западных научных методов. Но когда болезнь его отца поставила под сомнение эффективность традиционной медицины, Роджерс оказался перед выбором: продолжать следовать устоявшимся канонам или искать альтернативные пути.
Его поиски привели его в Гималаи, где он встретился с доктором Нарамом, представителем древней линии целителей, корни которой уходят к самому лекарю Будды. Погружаясь в мир традиционных практик, Клинт открыл для себя уникальные методы лечения, основанные на гармонии тела, разума и духа. Эти техники, передаваемые из поколения в поколение и записанные в древних манускриптах, доказали свою эффективность в лечении различных заболеваний.

Сборник из цикла «Концессия». В издание вошли три произведения – «Здесь обитают драконы», «Туда, но не обратно», «Пришел, увидел, поселился» – самостоятельные, но связанные общей вселенной истории о переселенцах, новых мирах и неожиданных правилах выживания.

Автор предлагает уникальную систему «7 радикалов», которая помогает расшифровать код вашей личности, чтобы найти путь к полной самореализации и подлинной компетентности как в сфере карьеры, так и за границами профессиональной деятельности.

Издание стало хитом на издательском рынке и сегодня является лидером в рейтинге ежемесячных женских журналов. Уникальность издания – в нестандартном для женских журналов содержании: материалы о ярких интересных личностях подаются в очень глубоком и объемном изложении и иллюстрируются эксклюзивными фотографиями, часто из личных архивов героев.

Центральная Европа – это не просто географическое пространство на карте, а регион с общей судьбой: область взаимных заимствований, навязываний и недоразумений. Соперничество между «срединными королевствами» Европы порождало многократные культурные всплески. Именно здесь впервые за пределами Италии расцвел Высокий Ренессанс; здесь зародилась Реформация, началось Просвещение, появились романтизм, симфония и современный национализм.

Журнал о том, как устроен наш мир. Для всех, кто хочет знать о научных изобретениях, сделанных в России и по всему миру, об инновационных технологиях, последних разработках в области космоса, авиации, автомобилей, оружия и компьютеров, которые в скором будущем могут усовершенствовать нашу жизнь.

Медицинские рекомендации от ведущих специалистов по питанию, сну и другим ключевым аспектам вашего здоровья

Не можете долго попасть к врачу, чтобы получить консультацию? Не знаете, с чего начать лечение и требуется ли оно? Не удается получить точный диагноз? В этой книге собраны самые популярные запросы от пациентов с разными диагнозами: камни в почках, стенокардия, кисты, опухоль мозга, артрит, аллергия, простатит, ожирение, гипотиреоз.

Дофамин – это источник всех наших желаний, химическое вещество, которое не позволяет нам останавливаться на достигнутом. Благодаря дофамину, с одной стороны, мы добиваемся успеха, открываем что-то новое, а с другой – играем в азартные игры, растрачиваем деньги на ненужные вещи или пускаемся во все тяжкие в поисках удовольствий, порой весьма сомнительных.
Зачастую мы не в состоянии оторваться от вещей или занятий, которые стимулируют выработку дофамина. Таковыми могут быть соцсети, музыка, шопинг, секс, еда, азартные игры. Причем с каждым разом требуется все больше физической и психической энергии ради мимолетных приятных ощущений.

Книги 1-8

Эта история начинается в будущем, в котором человечество пошло не по пути технологий, а по пути магии. Не сказать, что по своей воле, и не сказать, что путь был легок.
Эта история про юношу, который также, не по своей воле, был вынужден уйти из дома и отправиться на службу. Спустя два года он возвращается домой, чтобы проверить, как его встретит семья, и спросить с того, кто и вынудил его уйти.
В этом мире есть наследники Мудрецов, Грань и Дары. Аристократы борются за влияние, но с каждым годом сдают позиции, потому что простолюдины тоже осваивают магию. Император мертв, и никто пока не занял его место.

Для одного молодого человека, которого угораздило как-то повстречаться с настоящим демоном, наступила полоса невезения, в результате чего он вынужден терзаться многочисленными вопросами и самостоятельно находить на них ответы. У него остался всего один глаз?

Книги 1-8

Война проиграна. Империя мертва. Техно-колдовство людей сошлось в схватке с Высшей магией альвов и потерпело сокрушительное поражение. Армии империи разбиты, города лежат в руинах, а остатки выживших бегут с материка. Прикрывая эвакуацию выживших, последнее копье паро-магических големов - рыцарей принимает неравный бой, ведомое Первым и последним рыцарем империи...
Главный герой, одаренный, так называемый рыцарь - пилот паро-магического голема. Погибает в бою и переносится в прошлое, во времена когда он еще только учился на рыцаря. До начала цепочки войн и катастроф, приведших к поражению людей осталось несколько лет.

"Арктания" — виртуальная игра в стиле стимпанк. Магические заклинания, заколдованные артефакты, паровые машины, огнестрельное оружие и механические големы здесь — часть обыденной жизни.
Бывший паладин, а ныне кузнец Корн; жрица богини Элении, знахарка Амина; великий лучник, а теперь простой охотник Лерт; гном-подрывник Фрам; колдун Ратмир. Что объединяет всех этих персонажей помимо того, что каждый из них был сослан в глухую деревеньку на границе с землями орков за провинности перед Императором? Почему именно здесь начинает свой путь персонаж геймера Андрея, стеклодув Фальк? Может ли виртуальная богиня влиять на реальный мир и что ей нужно от Андрея как в игре, так и вне ее?

Времена глагола – это фундамент английской грамматики и одновременно камень преткновения для большинства учащихся. В данной книге мы попытаемся придерживаться правила «просто о сложном». Наш курс-интенсив нацелен на развитие практических навыков учащихся, а его главной особенностью является принцип «меньше теории, больше практики». Цель настоящей книги состоит в том, чтобы читатели могли подружиться с английскими временами и раз и навсегда избавиться от проблем выбора. Основной девиз курса – систематизировать знания и выстроить логику видо-временной системы, а не просто выучить таблицу времен наизусть. Настоящая книга может заинтересовать всех, кто уже отчаялся в своих попытках разобраться во временах английского языка, а также тех, кто находится в начале изучения этого раздела грамматики.

Перед вами задачник по астрономии, который учит не столько запоминать факты, сколько мыслить и применять знания для поиска ответов на реальные вопросы об окружающем нас космосе. Постепенно двигаясь от простых наблюдений к серьезным научным идеям, читатель учится думать как настоящий исследователь. Содержание книги – это маршрут по ключевым темам астрономии и космонавтики: от роли астрономии как «катализатора любознательности» и разговора о Земле как колыбели человечества – к небесным координатам, движению небесных тел, природе звезд и взгляду на Вселенную как «лабораторию современного физика».

На протяжении долгого времени женщины считались слабыми и неразумными созданиями, подвластными чувствам, но в действительности же многие из них обладали холодным и расчетливым умом. Да, женщины убивали, причем по тем же причинам, что и мужчины, и делали это с начала времен.